坐姿、手印→体式→体式讲解→能量控制法→课程编排巧​‌‌→生理解剖学及医学的相关知识→断食复食→冥想课程设计。
-Asana 体式
体式结构与原理（认识体式）
体式解剖与应用（分析体式）
体式功能（生理、心理功能分析）
呼吸和体式的关系及应用
体式的作用类型（根基、前弯、后弯、扭转）
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